Tips Memiliki Tubuh Ideal Untuk Pria & Wanita

Tidak sedikit para pria yang menginginkan bentuk tubuh yang atletis. Mereka yang memiliki tubuh kurus tentu ingin terlihat berisi. Sebaliknya mereka yang memiliki tubuh gemuk memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan atau diet.

Dengan begitu tidak hanya wanita saja yang menginginkan tubuh berbentuk indah, para pria juga berkeinginan memiliki berat badan ideal dan bentuk tubuh atletis sehingga enak dipandang.

Bagi para pria yang memiliki tubuh kurus jangan berkecil hati. Mengkonsumsi makanan dengan kandungan protein yang tinggi serta makanan dengan kalori dan karbohidrat sangat disarankan.

Mengkonsumsi makanan dengan kandungan lemak yang baik juga sangat disarankan untuk menambah berat badan.

Kandungan karbohidrat tinggi akan memberikan energi lebih sehingga anda bisa melakukan aktifitas secara maksimal terutama olah raga membentuk bandan terlihat kencang.

Latihan fitness dengan angkat beban berupa  angkat barbell bisa melatih otot – otot tubuh sehingga akan terlihat lebih besar dan kencang.

Olah raga secara teratur yang di dasari dengan lari dan angkat barbell serta gerakan lain untuk melatih otot – otot tubuh dapat membantu Anda untuk membentuk tubuh terlihat kencang dan atletis serta membuat tubuh Anda terlihat tidak kurus lagi.

Untuk menambah berat badan pria agar terus mendekati angka ideal, maka perlu juga mengkonsumsi susu penambah berat badan.

Susu penggemuk badan juga bisa membantu Anda untuk menambah berat badan disamping olah raga serta mengkonsumsi makanan yang kaya karbohidrat, kalori, lemak baik dan protein.

Sudah banyak berbagai merk susu penambah berat badan yang dijual di pasaran yang dapat Anda konsumsi untuk menggemukan badan.

tips memiliki tubuh ideal

Sebaliknya, bagi Anda yang memiliki tubuh gemuk, maka harus rajin juga melakukan olah raga terutama olah raga untuk mengecilkan perut buncit.

Banyak metode diet yang bisa Anda coba untuk menurunkan berat badan berlebih. Salah satunya adalah diet mayo.

Diet mayo ini sudah terbukti jika dilakukan dengan benar maka bisa menurunkan berat badan secara signifikan.

Melakukan program diet juga sebaiknya diketahui berat badan sebelumnya sehingga Anda bisa mengetahui progress dari usaha Anda dalam menurunkan berat badan.

Nah sebelum melangkah lebih jauh untuk membentuk badan yang proporsional dan memiliki berat badan ideal. Anda juga perlu mengetahui bagaimana cara menghitung berat badan ideal.

Anda bisa membaca secara lengkap mengenai bagaimana cara mengitung berat badan ideal berdasar rumus BMI, Brocha dan rumus lainnya di link berikut ini : http://beratbadan.my.id/berat-badan-ideal-wanita/ .

Namun jika Anda malas membacanya maka bisa langsung menggunakan rumus BMI seperti yang akan kami uraikan di bawah ini.

Rumus BMI ini sangat mudah digunakan untuk menghitunag berat badan ideal seseorang terutama para pria. Rumus BMI juga didasarkan pada berat badan seseorang yang mengacu pada tingkat kesehatan seseorang yang berdasarkan pada adanya resiko terkena penyakit pada tubuh orang tersebut.

 

Rumus BMI yaitu :

BB Ideal = BB (Kg) : (Tinggi Badan x Tinggi Badan)

 

Rumus tersebut sudah sangat jelas dan bisa Anda praktekan sendiri. Dengan rumus tersebut maka akan sangat mudah mengetahui  apakah berat badan kita sudah ideal menurut kategori BMI?